و بذكر عضلة التراي , فعضلة الباي تحتل ثلث الذراع العلوي فقط، بينما تحتل عضلة التراي ثلثي
للأسف، الكثير من المتدربين لديهم غموض حول هذه العضلة، لذلك في هذا الفيديو سنشرح لك أهم أسرار عضلة البايسبس بشكل مبسط، فتابع معنا
تضخيم عضلات البايسبس ب خمس تمارين لو عندك ضعف فى عضلة الباي التمارين دى لتفجير عضلة الباي و تقوية عضلات البايسبس أقوى تمارين البايسبس للتضخيم و التكوير
تمارين البايسبس الطريقة الصحيحة لتكوير عضلة البايسبس, تمارين الباي سيبس فى البيت, إظهار عضلات البايسبس فى